送大网格铺巾网袋 5个瑜伽动作让你全身轻松： 身处e时代，每天电脑和我们形影不离。不过，在日复一日的亲密陪伴中，你开始 发现自己肩部坚硬、腰部灼痛、双手发麻......不是你一个人如此，有许多人都和你 有同样的症状！鼠标手、颈椎病、肌肉劳损怎么办？ 教你几式瑜伽动作帮你对付它！ 瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动可提升机体的体温，促进血液循环， 带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵活性，缓解电脑病症状。 1、手的运动 自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸气时握拳。 做10次。肩颈尽量放松，注意呼吸与运动的配合。 2、肘的运动 自然坐立，双臂平举，双手握拳，拳心向上，手肘尽量贴紧，呼气时小臂向胸前收回， 做10次。肘关节要始终保持并拢。 3、直臂伸展 盘坐，双手在头顶交叉，十指紧扣。吸气，双臂向上伸展，保持15秒左右。放松肩颈 肌肉，保持手机伸直。 4、牛面式 坐式，双膝重叠，双脚跟放于双臀外，双手在背后相扣，眼睛平视。避免踏腰，膝盖 下沉 5、半脊柱扭转式 坐式，左脚放于右臂外侧，膝盖下沉，右脚放于左膝外侧，扭转上身，目视前方，反 侧同样。中心放平，保持脊柱伸直，肩膀展开。 品牌 梵雅竺/可贴牌 材质 超细纤维 重量 500（g） 厚度 2（mm） 货号 183×63cm 产地 广东 东莞 加工定制 是 产品类别 瑜伽铺巾 规格 梅花点,直排点,硅胶（cm） 颜色 深蓝,深紫,浅粉,草绿,橙色,玫红,酒红,咖啡,浅紫,天蓝,灰色 适用人群 瑜伽爱好者 主体材质 超细纤维+树脂颗粒 箱装数量 40